Afvallen door beweging

 

header-1000x288-6

Behalve veranderingen te maken in wat je eet, is het belangrijk om te kijken naar hoeveel je beweegt. Steeds meer mensen in Nederland zijn te dik. Dit komt onder andere doordat steeds meer mensen een zittende levensstijl hebben en nauwelijks sporten. De overheid ondersteunt daarom een programma dat mensen moet stimuleren om meer te bewegen, minimaal 30 minuten per dag. Als je wil weten of jij voldoende beweegt, kun je deze test doen.

Kleine veranderingen

Ook met sporten kun je weer proberen om met kleine veranderingen veel te verbeteren. Neem op je werk bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto. Maak elke avond een klein wandelingetje, in plaats van voor de t.v. te hangen. Ook dit soort veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je af zult vallen, het is in ieder geval gezonder voor je.